Wiederholungsmethode

Die Wiederholungsmethode beinhaltet das wiederholte Absolvieren einer gewählten Strecke , die nach einer jeweils "vollständigen" Erholung mit maximal möglicher Geschwindigkeit durchlaufen wird. Dabei liegt die Belastungsintensität bei ca. 90- 100 %. Die Wiederholungsmethode stellt demnach eine sehr spezielle Methode zur Verbesserung der speziellen Ausdauer dar. Zur Verbesserung der Regulationsmechanismen und der Regulationskapazitäten des Herz- Kreislaufsystems und des Atemsystems sowie des Stoffwechsels trägt die Wiederholungsmethode ebenfalls bei.