Abtrainieren (detraining)

Der Begriff des Abtrainieren wird unterschiedlich verwendet:

  1. Unter Abtrainieren wird ein Training verstanden, welches durch eine schrittweise Verminderung der Trainingsbelastung gekenntzeichnet ist. Das Abtrainieren wird mit dem Ziel durchgeführt, den Organismus an geringere Beanspruchungen anzupassen, damit eine mögliche Regulationsstörung durch vormals sehr hohe Belastungen vermieden wird.
  2. Unter Abtrainieren wird eine Gewichtsreduktion ("Gewicht machen") verstanden. Dieses Abtrainieren findet hauptsächlich in Kampfsportarten mit Gewichtsklasseneinteilung wie Judo, Ringen usw. statt.

Unter Abtrainieren fallen diesbezüglich vielfältige Körperübungen und trainingsbegleitende Maßnahmen wie Saunaanwendungen und Schwitzanzüge.