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Grundlagen der Muskelkraft, Muskelfunktion und Kraftübungen, Arten und Methoden des Krafttrainings, Trainingsmittel, Trainingssteuerung, Trainingsbedingungen, Trainingsprogramme Trainingstheorie, Trainingsmethodik, Ausrüstung, Trainingsprogramme; Prinzipien des Bodybuilding: Basis- und Hochleistungstraining.
 
Autorenportrait
Dr. med. Christian Ziegler ist Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie; er ist als Oberarzt im Kinder- und Jugendpsychiatrischen Dienst des Kantons Bern und in eigener Praxis (Schwerpunkt Hypnotherapie) tätig; Ausbilder und Vorstandsmitglied in der Schweizerischen Ärztegesellschaft für Hypnose.
Jeder zweite von uns hat Rückenprobleme, aber es ist leicht und weniger zeitaufwendig, als Sie denken, Ihrem Körper und besonders Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Der Autor - Mitbegründer der Karlsruher Rückenschule - stellt hier einen Leitfaden zur aktiven Gesundheit vor.
 
Dieses Buch ist eine vollständige Fitnesskollektion, mit der sich jeder die besten Übungen für seine Ziele und Bedürfnisse zusammenstellen kann. Übungen für einen gesunden und schönen Körper. Übungen mit geringen Belastungen und hohem Effekt. Für die Zeit, in der es draußen zu ungemütlich zum Joggen ist, haben die Sportwissenschaftler Hans-Dieter Kempf und Andreas Strack ein Hantel-Krafttrainingsprogramm zusammengestellt, das es ermöglicht, fit durch den Winter zu kommen -- und das mit relativ wenig Aufwand.
 
Mit dem Thera-Band und anderen Kleingeräten kann jeder, der Rückenprobleme hat, sich mehr Wohlbefinden verschaffen oder Prophylaxe betreiben. Rückenexperte Hans- Dieter Kempf versammelt hier die besten Übungen.